主题: 养生之道

1）按时吃饭七成饱。一日三餐的饮食习惯和进餐时间，源于人类适应社会生活的规律。按时饮食，符合人体生物钟和工作的需要。特别是晚餐，不应该吃太晚，否则食物堆积在胃里难以消化，增加胃的负担。2）选择零食很重要。零食首选新鲜水果、低糖酸奶、纯牛奶、原味坚果等。对于容易低血糖的人来说，日常可备一些饼干、面包、糖块等容易升血糖的零食。