主题: 这个病痛起来真要命，痛风病人的误区，有些人一直都在做.........

对于已经出现痛风、高尿酸血症的患者而言，破除对痛风的认识误区，掌握有效的防治痛风小妙招！

饮食控制包括限酒、低嘌呤饮食和多饮水。需要严格限制各种含酒精饮料，尤其啤酒和白酒。各种酒均是由各种原料中的糖被酵母菌分泌的酒化酶作用，转化为酒精的。酒精代谢为乳酸，乳酸抑制尿酸排泄。

建议：应该杜绝饮酒，可少量饮用红葡萄酒。总体饮酒量男性≤30g/日，女性≤15g/日。（相当于12°红葡萄酒145ml，3.5°啤酒500ml，40°白酒1两）。

大量饮水可缩短痛风发作时间，减轻症状。多饮水，维持每日尿量2000~3000ml。同时，需要适当碱化尿液，维持尿液PH值在6.2~6.9，有利于尿酸盐结晶溶解和从尿液中排出。平时可饮用低糖或无糖饮料，最好饮用小苏打水或柠檬水。

从酸碱性来说，痛风患者应多吃碱性少吃酸性食物，肉类基本都是酸性的，蔬菜瓜果大多是碱性的。从嘌呤含量来说，尽量少吃高嘌呤食物，像海鲜内脏火锅之类的；少吃高糖的食物，摄入过量的糖分会引起尿酸升高。

建议：

1、避免含果糖高的饮料（如橙汁、苹果汁等），避免高糖水果（如榴莲、葡萄等）可替换为含果糖较低的新鲜水果，如樱桃、柚子、菠萝、桃子等。

2、草莓、菠菜等含有草酸较高的蔬果，易与血液中的钙形成草酸钙，可能引起结石，痛风患者应少吃。

樱桃，葛根可以帮助排尿酸，中草药制作的代饮茶也可以有效降尿酸，可以用荷叶、玉米须、车前草、葛根、桑叶、薏苡仁泡茶，这几味药有助于调节人体排尿酸功能。

3、很多痛风患者认为，只要不摄入肉类，就不会复发。在日常饮食中长期不摄入肉类，会使得人体各组织器官功能下降，嘌呤代谢能力也会随着下降。

豆类与豆制品也要区分开来，豆类属于嘌呤较高的，而豆制品嘌呤却不高，可以吃。这里建议痛风患者选择豆类及豆制品的优先顺序是:豆腐>;豆干>;豆浆>;豆类，摄入量也应按顺序逐渐减少。

痛风患者吃喝指南

 图片来源：复星健康内容组

高强度的运动，恰恰是导致痛风发作的危险因素。尤其是爆发性的活动性强的运动，像跳跃性的、撞击性的运动会导致平时稳定状态的尿酸盐结晶脱落，刺激到滑膜诱发急性炎症。

建议：适当的有氧运动有助于降尿酸，可以根据自己的实际情况，选择30min快走或慢走，如果下肢关节受限，可以选择有氧操、游泳、椭圆机、骑自行车，强度控制在60%左右的最大摄氧量，每次40分钟，每周3次。

中医认为痛风急性期多为实证，一般与湿热、痰瘀有关；慢性期多虚，一般肝肾或者脾肾亏虚。痛风发作的时候我们一般是急则治标，方法以清热利湿，消肿止痛为主。我们的中医治疗除了中药内服外，还可以采用中药外敷、熏洗、灸法、针刺等中医特色疗法。

成都市中西医结合医院（市一医院）痛风专病门诊还制作了治疗痛风的特色药膏：清热消肿止痛贴，六味活血散，痛风贴等等。