同样是感情受挫，有的人难受一段时间后就逐渐接受现实，回归正常生活；有的人却深陷其中，难以自拔，甚至选择结束自己的生命。
爱情的体验大同小异，为何分手后的感觉却大相径庭？
我们发现，在分手后陷入痛苦难以自拔的人，总是带着忧郁的气质，具有抑郁的易感性。
在早期成长过程中，他们或早早便丧失了照料者，缺乏恰当的母爱；或缺乏情感上的照料，比如无人帮助他们感受、管理情绪，鼓励他们表达自己的感受，并恰当地发展出最基本的“有权存在于这个世界上”的感受。
进入青春期，在向独立的个体发展时，他们或常常处于父亲缺席状态，或者有个过分严格、苛责孩子的父亲，漠视孩子发展中需要成人肯定的心理需求。
因此，这样的人会特别依赖所拥有的人和自己觉得值得依赖的人，比如恋人、特别亲密的朋友等，总是害怕失去他们，失去他们的爱和认可。他们需要从这些经过自己想象的完美的他人那里得到所期待的肯定，从而让自己感到自己是有价值的人。
也正因为如此，他们在人际关系中常选择更多牺牲自我，甚至放弃自身的需要，去满足他人的期许。一旦这个依赖的人离开，他们早年情感需求的裂缝或经历的创伤式的情感体验，将唤醒他们内心卑微的自我形象。瞬间湮没他们的是难以描述的绝望感，以及被全世界抛弃的深深孤独感。
除了个人发展缺失因素外，这些人身上还常有典型的“冲突”。一方面，他们强烈期望与某个人建立亲密的关系，并得到渴望已久的爱和赞赏；另一方面，他们常惧怕或认为这种期盼会被拒绝或落空，使自己落入渴望（爱和赞赏）的深渊。
因此，他们往往会尝试控制这种具备攻击性的感受，比如愤怒，对于自身的羞耻，无法掌控两人关系的失落，唯恐摧毁或失去自己所依赖的那个人，而将这样的攻击转向自身，从而内疚、自责，觉得很多事都是自己的错。
这样做的结果就是，他们持续背负压力并努力去赢得他人的赞同，与日俱增地惧怕失去情感上的支持，压抑自我意愿与愤怒，去迎合他人的意愿。而一旦与对方的关系破裂，丧失感、恐惧感等精神上的痛苦会让他们无法应对。
爱情，在我们的生活里会出现，也会消失。人与人之间的关系，也不会恒定不变。我们不仅需要接纳自己的渺小和无力，还需要过好还能由自己说了算的当下生活。
当我们想很用力地去抓住某段关系时，我们可以这样问问自己：我现在有什么感受？我因此而失望或愤怒吗？我在失望或愤怒什么？我在这段关系里获得了什么？
如果我们能把失去的安放好，便能把当下的日子接着过下去。每个人的人生都是这样。
