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科学研究表明，一个人如果长期熬夜，免疫力会急剧下降。免疫力强的人能自己扛过来，免疫力差的人很难抗过去。
别挑食，吃得杂一点
《***帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。
气味和而服之，以补益精气。
新冠病毒对有高血压等慢性病的老年人威胁最大。
吃点粗粮杂粮，吃点蔬菜水果，可以有效预防心脑血管疾病。
很多人偏食挑食，很容易出现身体问题。
所以三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。
不挑食，不偏食。
酸甜苦辣咸，寒热温凉，都要吃一些，才能保证身体健康。
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别邋遢，勤打扫一点
这次疫情，让很多人养成了家居消毒的习惯。
干净的居室不仅可以放松心情，还利于保持健康。
很多疾病都是因为环境不洁导致的。
日常在家，一定要多通风换气，避免室内细菌滋生。
生活垃圾及时清理，及时消毒杀菌，居室整洁，自己看着也舒服。
别太懒，运动多一点
流水不腐，户枢不蠹。
生命在于运动。
一个人只有经常锻炼身体，才能让自己保持活力。
而且，这也是提高自身免疫力最直接的方法。
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上班族不要一天到晚在办公室坐着，时间长了，人就颓了，没有活力了。不必剧烈运动，工作之余，可以练练太极拳、八段锦、散散步，劳逸结合，有益身心健康。别多想，心放宽一点
新冠以来，很多人在家里也并不好受。
看到形势严峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老觉得自己体温高，一天体温测个五六次。
明明啥事也没有，还是焦虑得不行。
所以，除了身体健康之外，情绪上也要保持健康。
人体百分之九十的疾病，都与情绪有关。
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把心放宽，不要疑神疑鬼，面对生活有一份淡定和自然。拥有豁达的心境，凡事看开一点，人生的忧愁和焦躁才能少一点。
别贪婪，知足多一点
钱财买不来生命，利益换不回健康。
一场灾难，让我们明白，名利这些东西再多也没有用。
身体垮了，一切就都完了。
所以人生要懂得知足，不要索求无度，不要贪得无厌。
一家人在一起，钱够花就行。
身体健康，无病无灾，一辈子平平安安，就是一个人最大的福气。
别透支，钱要攒一点
很多人在家“困居”一个月，没有工资，房贷车贷都面临断供的危险。在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。
可是遇到危难才知道，存款标志着一个人抗风险的能力，现金流决定着一个企业的生死。不要被消费贷迷惑，不要被物欲蒙蔽双眼。
未来的生活里，别透支，别月光，钱一定要攒一点。
攒一份心里的踏实，攒一份心里的安全感。
人生的幸福、健康和快乐，就是“一点”加“一点”。
记住这些，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点......
