花草树木需要水的灌溉，鱼儿需要水的滋养，我们需要水的提供。
“水是生命之源”维持着人体正常的运行和运转，你会发现世间万物，都离不开水源。
随着养生猎奇意识愈发广泛，在年复一年传播之中，养生茶登上市场，对于那些不爱喝水的群体来说，可谓是福音。而这些养生茶也被冠上了保健、抗衰等神奇功效。
那么此时就会出现分歧了，许多白开水党感觉喝茶不靠谱，而喝茶党认为只喝水很枯燥，身体会厌倦，那么这两者哪种对身体更好呢？医生说出了实情。
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长期喝白开水会收获5大好处：
1.提高身体抵抗力
充足的水份有利于机体排出毒素，有利于人体的新陈代谢，因此对于减少各种疾病，提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的。
白开水有助于促进体内废物的排出，可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病。
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2.排出毒素
热水能够温暖内脏器官，让囤积在体内的毒素排出体外，除了有利尿作用之外，体内水分的调节更能改善便秘。
此外，也能加速排汗，达到良好的排毒效果。建议不要饮水过量，避免加重肾脏的负荷。
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3.促进新陈代谢
喝热水不仅能够刺激肠胃蠕动，也能促进肾脏功能，维持担任排毒重大责任的器官，唤醒了血液，能够更轻松的运输氧气与养分到全身，促进新陈代谢。
4.减少心脏病突发的危险
对心脏不好的人来说，睡前喝一杯白开水，可以有效的预防在凌晨发生的心绞痛和心肌梗塞等疾病。
造成心肌梗塞的原因是由于我们血液当中的粘稠度太高，当我们熟睡的时候，由于出汗的原因，身体当中的水分会丢失一部分，造成血液当中的水分减少，而粘稠度会增高。
所以如果我们在睡前能够喝一杯白开水，就可以降低血液当中的粘稠度，减少心脏病突发的危险。
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5.维持生命的正常运作
水对于机体的正常运作是非常重要的，很多人习惯于在口渴以后才喝水，其实这时候代表身体已经处于紧急缺水状况了.这时候如果喝水喝的太急，反而对身体健康会有不利的情况，所以在平时的时候就应该多喝水。
每天尽量喝满八杯水，一段时间后就会发现身体得到了良好的改善。
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长期喝茶的5大好处：
1.抑制跟抵抗病毒菌
在我国，很多的医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
这是因为茶多酚有很强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，有明显的消炎止泻效果。
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2.提高肌肉的耐力
茶叶中含有一种特殊的物质——儿茶素，这是一种天然的抗氧化剂。在日常坚持喝绿茶的话，可以有效的提升身体燃烧脂肪的能力，并且可以有效增加肌肉的耐力。
可以让人在运动中坚持的时间更久，并且不会感觉到非常的疲劳，经常喝绿茶会看到很显著的效果。
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3.改善食欲不振
喝茶还能起到改善食欲不振，起到增加食欲的效果。
这是因为如果你吃了太油腻的食物的话，喝茶是能够帮助缓解这一情况的，茶中有某种物质能促进人体的消化液分泌，起到增强食欲的效果。
当你出现不想吃饭的情况时，不妨喝些茶，也是一种不错的选择。
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4.防癌
茶叶含有的茶多酚成分能有效的阻断多种致癌物质在体内合成，比如亚硝酸钠。并且具有直接杀伤癌细胞跟提升肌体免疫能力的作用。
尤其是对胃癌、肠癌此类癌症的防治均有好处。
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5.提高骨密度
提高骨密度要是因为茶叶中含有大量的***酮和植物雌激素，能苟促进骨骼对钙的吸收，有助于维持骨密度，促进骨的代谢。
长期喝白开水和长期喝茶的人比较，谁的身体更健康？医生终于说出实话
虽然喝茶喝白开水都是一种非常好的饮水习惯，但是目前为止仍然没有科学证据可以判断谁的身体更健康，毕竟影响身体健康的因素太多。
关于长期喝白开水和长期喝茶的人相比，谁的身体更健康的话题，其实不管是喝水还是喝茶都有各自的好处，大家不要盲目地听信任何的谣言去选择。
所以医生建议大家一定要记住，只有适合自己的才是最健康的。
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注意：2种茶喝不得，否则伤身
1.超过65℃的烫茶
超过65℃的饮品被列为2A类致癌物质，如白开水、茶水、各种汤类以及咖啡等。因为食管表面的黏膜非常娇嫩又脆弱，太烫的饮品会烫伤食管粘膜。
频繁喝超过65℃的茶水，会使得食管黏膜不停的修复和受损，久而久之发生癌变，增加患上口腔癌、胃癌以及食管癌风险。刚刚沏好的茶尽量先放一放，用嘴唇稍微抿一下，只要感觉不烫口就能喝。
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2.霉味茶
霉味指的就是茶叶有股发霉的味道，当茶叶长时间处于高温、高湿的环境下时，茶叶的表面会长满霉斑。
这些的霉味非常的刺鼻，这种茶是不能饮用的，否则会对我们的身体有害。
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提醒：2种“水”不是水，常喝不利于身体健康
1.碳酸饮料
很多年轻人都喜欢喝带气的东西，但是这种饮品中含有大量的磷酸，会增加体内的磷含量，容易抑制骨钙的吸收，导致骨骼缺失矿物质引发骨质流失。
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2.咖啡，奶茶等饮品
如今不论是上班党还是学生党，平时都比较喜欢喝咖啡奶茶，喝咖啡具有一定的提升效果，而奶茶喝起来甜甜的，很多人都比较喜欢。
长时间喝咖啡的话，容易导致体内钙质流失，再加上不论是咖啡还是奶茶里面，糖分的含量都是比较高的。长期喝容易发胖，同样也会对身体健康造成不好的影响。
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喝水对身体健康有好处，保持充足的水分摄入，有利于促进体内毒素排出，但是在平时喝水的时候，一定要注意，像以上2种水也是最好少碰。而且在平时喝水的时候，也要注意勤喝、慢喝，这样才有利于保护身体，可别忽视了，影响健康。
